Действующая методика засыпания: как уснуть за 5 минут?
Полезные советы от Высоцкой Юлии все больше становятся знаменитыми и обретают успех. Это все, потому что эти советы очень эффективны и на самом деле действуют, если идти строго этим рекомендациям, с желанием и осознано.
В этой статье будут даны подробные инструкции от телеведущей как быстро заснуть. Особенно это поможет тем, кто страдает бессонницей.
С наступлением осени у большинства людей наступает авитаминоз, а начиная с сентября месяца, некоторые приступают к разным задачам и обязанностям. Тесно это затрагивает родителей, которые отправляют своих детишек в школу.
На такие мероприятия уходит много сил и времени. И уже ближе ко сну, испытывая при этом физическую и моральную усталость, невозможно успокоиться и выкинуть все мысли из головы.
Поэтому все чаще люди сталкиваются с такой проблемой – как спокойно заснуть. Тем не менее есть прекрасная и действующая методика, о которой поведала телеведущая Юля Высоцкая. Об этой методике и пойдет речь ниже в статье.
Советы
Прекрасные советы от телеведущей применять на практике очень разумно. Это все потому что, люди которые ими пользовались, на себе испытали, что они действуют на самом деле.
К тому же эта добрая женщина всегда выступает за здоровый образ жизни, за благополучие и отзывчивость в отношениях. Именно поэтому плохого Юлия ни за что не пожелает. Большинство считают, что Юля является прекрасным примером для многих женщин, которые хотят улучшить себя и свою жизнь.
Методика быстрого засыпания
Рабочие будни, домашние дела, семья, хлопоты с детьми и другие заботы не дают нормально расслабиться перед сном и порой от всех мыслей совершенно невозможно заснуть.
Так как же сделать так, чтобы нормально уснуть? Где нажать на кнопочку, чтобы взять просто и провалится в мир сновидений? Это наиболее частые проблемы современного и активного общества и особенно в наше время, где просто идет круговорот разных событий.
Но не стоит нервничать и отчаиваться, выход есть всегда! Существует действующий способ, который поможет отдохнуть, быстро заснуть и плюс прекрасно скажется на дыхательной системе. И всего-то на это уйдет очень мало времени.
В общем, для совершения этого метода, нужно не больше одной минуточки. Именуется этот метод «4 – 7 – 8». Действия происходят в тройку шагов, но все шаги очень связаны между собой.
И начинаем эти упражнения с начального четвертого шага.
«4 шаг» – он обозначает ровное дыхание. Делается это через нос на протяжении секунд четырех.
«7 шаг» – обозначает он задержку дыхания. Для этого задерживаем дыхание в течение семи секунд.
«8 шаг» – он же и последний, обозначает спокойное выдыхание воздуха. Для этого выдыхаем в спокойном состоянии воздух через ротовую полость на протяжении секунд восьми.
Вот и весь успех, чтобы хорошо уснуть. Ведь все гениальное просто. Главное в этих упражнениях делать все поэтапно, без колебаний в разные стороны. Может быть и такое, что в первый день сон не наступит так быстро как желается, но если делать эти упражнения несколько дней, то результат будет на лицо.
Большинство людей, которые испробовали этот метод, очень благодарны Юлии. Ведь эта методика очень проста и доступна.
Выполнять эти упражнения может каждый перед сном, главное, что эти шаги к здоровому и крепкому сну не занимают много времени. А это значит, что можно успеть все и дела домашние переделать и с детишками уроки выучить и даже успеть их уложить спать.
Попробуйте эту методику и вы ни сколько не пожалеете, а уж хуже от нее точно станет.
Здорового вам сна!
