Весеннее «пробуждение» — чем оно может быть опасно?
Несмотря на то, что человеческая цивилизация насчитывает много тысячелетий, с точки зрения официальной науки человек все еще очень близок к природе и своеобразно чувствителен к происходящей в ней естественным процессам.
Возьмем, к примеру, весну. Из-под земли пробивается травка, в деревьях начинается сокодвижение, птицы возвращаются к родным гнездам, многие звери — от медведей до барсуков с белками выходят из режима спячки или сонного существования для того, чтобы восстановить силы.
И всяческим зверушкам известен только один путь к этому — усиленное питание.
Истощившиеся за зиму запасы подкожного жира нуждаются в восстановлении, поэтому те же суслики жуют со зверским аппетитом целыми днями и наконец, шкурка перестает болтаться на тельце, как на вешалке, на пузе и боках появляется жирок.
Что касается человека, то он может круглый год питаться полноценно, а то и вовсе — есть даже больше, чем нужно. А также угощаться не самыми полезными быстрыми углеводами, сахарами.
Более того, на этом фоне у все большего количества людей в мире появляется избыточный вес. Кроме того, зимой, люди расслабляются на фоне долгих праздников.
И находят немало поводов для снижения физической активности — ведь краткий световой день не добавляет бодрости. Плюс, в холод мало кому нравится гулять пешком.
Словом, пока звери в лесах и полях теряют массу тела, человек может ее набирать.
А затем — приходит весна. И модные журналы, пляжный сезон, а иногда возлюбленные с друзьями призывают — не пора ли взяться за ум и похудеть?
Причем, нередко это начинают делать не до нормы веса, оптимальной по индивидуальным состоянию здоровья и организма, а так, чтобы втиснуться в современные разрекламированные представления о прекрасным.
Ради достижения желанного результата в краткий срок, женщины, а то и мужчины, порой готовы подвергать организм диетам.
Которые, к сожалению, позволяют терять вес ценой нарушений метаболизма, когда тело оказывается вынуждено стремительно сжигать жировые отложения, потому что в него не поступает достаточно базовых питательных веществ.
Иногда вызываются сильнейшие перемены, например — в кето-диете. Дополнением к диетам нередко становятся интенсивные физические нагрузки.
То и другое оказывается огромным стрессом для организма. Возможно, у человека и нет такой потребности, как у животных — весной набирать вес, но совершенно точно в это время года тело переживает непростые времена.
Не случайно в науке есть такое понятие, как сезонный авитаминоз, сезонные обострение хронических заболеваний и падение иммунитета.
Поэтому сегодня все чаще специалисты рекомендуют разумный, умеренный подход. Что означает не встряску с быстрыми результатами, сопровождающимися побочными эффектами, а плавное движение к намеченной цели.
Некоторые диетологи уверены, что человеку нужно весной следовать за природой, то есть в межсезонье — нужно питаться полноценно и по возможности правильно, разнообразно, не следя отчаянно за калориями. Нужно есть мясо, даже сладкое и углеводы.
А для экспериментов ради красивой внешности можно оставить начало лета. Когда, между прочим, на прилавки в изобилии поступают свежие фрукты и сезонные овощи, ягоды и зелень.
И чтобы настроить организм на правильную работу, уже весной следует почаще выбираться на прогулки, причем, не только в выходные, но и будние дни.
Крайне важно уменьшить стрессовые нагрузки и наладить режим сна. Пить достаточно жидкости. Изучить медитативные практики.
Словом, научиться хотя бы в эту весну жить максимально гармонично, заботясь бережно о своем теле. А затем — вполне можно и похудеть.
https://www.youtube.com/watch?v=a6LIyW9zE2Q
